1. Táo bón là gì?

Trẻ bị táo bón tức là phân bị kém hấp thụ nhiều nước, di chuyển chậm nên cứng và khô từ đó sinh ra tình trạng đại tiện khó khăn, phải rặn nhiều nên đau rát và thậm chí còn chảy máu ở hậu môn. Chính điều này làm cho trẻ bị ám ảnh và sợ mỗi lần đi đại tiện, đó cũng là nguyên nhân khiến cho táo bón ngày càng nặng.

Các biểu hiện cho thấy trẻ bị táo bón gồm:

– Mỗi tuần đi đại tiện dưới 4 lần.

– Đại tiện khó: phải rặn, ngồi mãi không đi ngoài được,…

– Khi đi đại tiện trẻ bị đau bụng và bị chảy máu.

2.Nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón là gì?

Thói quen nhịn đi tiêu

 

Táo bón kéo dài khiến cho trẻ sợ đi đại tiện

• Thói quen đi vệ sinh sai cách
• Chế độ dinh dưỡng không hợp lý
• Tác động của môi trường và yếu tố bên ngoài
• Tác dụng của thuốc

3. Biến chứng của táo bón ở trẻ em

• Đại tiện ra máu
• Nứt kẽ hậu môn
• Trĩ nội, trĩ ngoại
• Tắc ruột.
• Phát triển không đồng đều về trí tuệ và thể chất
• Chứng sợ ăn
• Tình trạng són phân
• Suy kiệt

4. Trẻ bị táo bón nên ăn gì?

Tăng lượng chất xơ và giảm chất béo

Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ tiêu hóa. Chất xơ tại ruột già tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn có lợi phát triển, giúp giữ nước và làm mềm phân, tạo khối lượng và dễ thải ra ngoài. Thiếu chất xơ là nguyên nhân chính gây táo bón ở hầu hết các trường hợp.

Để cải thiện tình trạng táo bón cho trẻ, hãy bổ sung đủ lượng chất xơ vào khẩu phần ăn của trẻ. Có một số loại thực phẩm giàu chất xơ như:

• Rau xanh như khoai lang, mồng tơi, cải xanh, súp lơ, rau bina, rau diếp cá, rau má…
• Hoa quả như mận khô, cam, bưởi, đu đủ, chuối tiêu, xoài, lê, táo, kiwi… cung cấp chất xơ đầy đủ cho trẻ.
• Các loại củ như khoai lang, củ cải đường… cũng chứa nguồn chất xơ tốt cho cơ thể.

Việc sử dụng rau củ và trái cây giàu chất xơ để cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ là rất quan trọng. Tuy nhiên, hãy lưu ý không cho trẻ ăn quá nhiều chất xơ, vì điều này có thể làm tình trạng táo bón trở nên tồi tệ hơn.

Ngoài việc tăng cường chất xơ, hãy hạn chế cho trẻ ăn nhiều đồ chiên rán, đồ uống có gas và bánh kẹo ngọt, vì chúng có thể gây khó khăn trong quá trình đại tiện của trẻ. Đồ chiên rán, đồ ăn sẵn và đồ đóng hộp là những kẻ thù của tình trạng táo bón, gây nghiêm trọng hơn.

                                  Bổ sung chất xơ cho trẻ giúp giảm tình trạng táo bón

Đảm bảo cho trẻ uống đủ nước

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng táo bón. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ vì trẻ thường không tự nhớ uống nước khi mải mê chơi đùa, điều này có thể làm tình trạng táo bón của trẻ trở nên nghiêm trọng hơn.

Nước giúp loại bỏ chất thải độc hại, cung cấp độ ẩm cho ruột, làm mềm phân và ngăn ngừa táo bón. Bố mẹ cần luôn nhắc bé uống nước và tùy theo lứa tuổi của bé mà bổ sung lượng nước phù hợp.

Nước có thể được cung cấp qua nhiều hình thức như nước lọc, nước hoa quả, nước canh, nước sinh tố… Hãy đảm bảo bé có đủ lượng nước phù hợp để hỗ trợ quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Cho trẻ ăn sữa chua

Khi nói đến việc tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, không thể bỏ qua tác dụng của sữa chua. Sữa chua chứa probiotic, một thành phần quan trọng trong việc tạo ra các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Probiotic giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng cường cảm giác ngon miệng, cải thiện sự hấp thụ dinh dưỡng và hiệu quả trong việc ngừa táo bón.

Mẹ nên chọn loại sữa chua giàu probiotic để cải thiện hệ tiêu hóa cho bé. Tuy nhiên, cần lưu ý không cho trẻ ăn quá nhiều sữa chua, vì điều này có thể gây tác động ngược như khó tiêu, dị ứng, và nguy cơ tăng cân do sữa chua chứa đường.

Do đó, cân nhắc việc bổ sung sữa chua giàu probiotic trong khẩu phần ăn của bé để tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, nhưng hạn chế việc tiêu thụ quá nhiều để đảm bảo sự cân bằng và an toàn cho sức khỏe của bé.

Bổ sung thêm các thực phẩm giàu magie và kẽm

Magie và kẽm là hai chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, đặc biệt là chức năng của đại tràng trong việc loại bỏ chất thải. Ngoài ra, magie và kẽm còn đóng vai trò quan trọng trong nhiều khía cạnh khác của sức khỏe, bao gồm điều hòa hệ thần kinh, vận chuyển canxi vào não và tổng hợp các hormone tăng trưởng để tăng cường hệ miễn dịch.

Các thực phẩm giàu magie bao gồm các hạt nguyên xơ, như vừng đen, hạt lanh, hạt hướng dương, cũng như các loại ngũ cốc như yến mạch, lúa mì, dưa hấu… Đối với kẽm, nó có thể được tìm thấy trong các loại hải sản như tôm, cua, thịt bò, hàu cũng như trong một số loại ngũ cốc.

Bổ sung magie và kẽm thông qua chế độ ăn là một cách hiệu quả để hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe chung. Tuy nhiên, nên đảm bảo rằng việc bổ sung magie và kẽm diễn ra trong mức đủ và không vượt quá liều lượng khuyến nghị để tránh tác động phụ không mong muốn.

 

ĐD Nguyễn Thị Kim Dung- Khoa Bệnh nhiệt đới – Tiêu hoá nhi

 

BỆNH VIỆN SẢN – NHI BẮC NINH

 Add: Đường Huyền Quang, Phường Võ Cường, TP. Bắc Ninh, Bắc Ninh

 Email: bvsn.syt@bacninh.gov.vn

 Hotline: 1900 588 827

 Website: http://benhviensannhibacninh.vn

 Fanpage: https://www.facebook.com/benhviensannhitinhbacninh