Để giúp trẻ ăn ngon, hấp thu dinh dưỡng tốt và tăng cân đều, phụ huynh cần phải tăng cảm giác ngon miệng cho bé bằng các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, làm đa dạng các món ăn và chia thành nhiều bữa.
- Giúp trẻ ăn ngon miệng hơn bằng cách bổ sung chất dinh dưỡng
Bố mẹ cần cải thiện cảm giác ngon miệng cho trẻ và kích thích hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn bằng cách chọn những nhóm thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng như:
- Nhóm thực phẩm bổ sung kẽm: Hải sản, thịt bò, rau lá xanh đậm, các loại hạt,…
- Nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm B: Các loại đậu, thịt gà, gạo lứt, chuối,…
- Nhóm thực phẩm giàu lysine: Cá, thịt, lòng đỏ trứng, sữa tươi, các loại đậu,…
- Làm đa dạng các món ăn cho trẻ
Bố mẹ có thể đa dạng món ăn cho bé bằng cách kết hợp nhiều loại thực phẩm với nhau. Tuy nhiên, cần đảm bảo bữa ăn cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm cho bé bao gồm: Tinh bột, chất béo, đạm và rau quả. Ngoài ra, mẹ có thể trang trí để món ăn bắt mắt hơn, nhằm thu hút sự chú ý của trẻ, tạo sự hứng thú cho trẻ trong bữa ăn. Đồng thời, bù đắp những chất dinh dưỡng còn thiếu, đặc biệt là những dưỡng chất mà bữa ăn hàng ngày thường không cung cấp đủ.
Chế biến đồ ăn đa dạng giúp trẻ ăn ngon tăng cân
- Bổ sung dinh dưỡng vào khẩu phần ăn của trẻ
- Đối với những món súp, cháo hay món xào, nấu, mẹ có thể thêm vào bơ, phomai để món ăn dậy mùi thơm, tăng độ ngậy và nhiều chất dinh dưỡng hơn.
- Cho trẻ uống các loại sữa giúp tăng cân. Sữa nguyên kem thường chứa hàm lượng calo và chất béo cao hơn sữa thường.
- Khi nấu ăn cho trẻ, mẹ có thể thêm nhiều dầu mỡ hơn để giúp bổ sung năng lượng, là cách giúp trẻ ăn ngon tăng cânkhỏe mạnh
4. Chia thành nhiều bữa ăn là cách giúp trẻ ăn ngon tăng cân
Thay vì để trẻ tiêu thụ quá nhiều thức ăn trong 3 bữa chính, mẹ có thể chia khẩu phần ăn cho trẻ thành 5 – 6 bữa trong ngày. Đối với trẻ nhỏ, hệ tiêu hóa còn non nớt nên nếu phải nạp vào khối lượng lớn thức ăn một lúc đôi khi sẽ khiến trẻ cảm thấy quá sức. Việc chia nhỏ bữa ăn và với lượng thức ăn một bữa ít đi còn giúp trẻ nhanh đói hơn và hấp thu dễ dàng hơn.
Chia nhỏ bữa ăn cũng là một cách giúp trẻ ăn ngon tăng cân
- Thêm sữa chua vào khẩu phần ăn cho trẻ
Trong sữa chua có chứa hàng nghìn lợi khuẩn đường ruột, giúp kích thích khả năng tiêu hóa của trẻ, đồng thời tăng cường sức đề kháng, giúp trẻ ngủ ngon, ăn ngon miệng hơn.
Mẹ có thể kết hợp sữa chua làm một bữa phụ hay thêm 1 – 2 muỗng sữa chua vào sinh tố hoặc nước ép trái cây cho trẻ, giúp đảm bảo hàm lượng calo trong món ăn của trẻ được tăng lên đáng kể.
- Tăng cường vận động thể chất
Tăng cường vận động cho trẻ bằng cách tham gia các hoạt động thể chất giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, tăng sự co bóp của ruột và tăng quá trình tiêu hóa, hấp thu thức ăn.
- Dùng thực phẩm bổ sung giúp trẻ ăn ngon tăng cân đều
Khi trẻ chán ăn, hệ tiêu hóa sẽ giảm tiết dịch và enzyme tiêu hóa thức ăn, gây ra cảm giác chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu… Khi trẻ biếng ăn lâu ngày, cơ thể cũng sẽ thiếu đi các vitamin và khoáng chất thiết yếu như kẽm, vitamin B1, vitamin PP, lysin… khiến trẻ bị giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, mẹ có thể kết hợp cho bé sử dụng thêm thực phẩm bổ sung tăng cường vi chất giúp bé giảm biếng ăn nhanh và hiệu quả hơn.
Điều quan trọng nhất là việc cải thiện triệu chứng cho bé thường phải diễn ra trong thời gian dài. Việc kết hợp nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc hoặc thay đổi liên tục nhiều loại trong thời gian ngắn có thể khiến hệ tiêu hóa của bé không kịp thích nghi và hoàn toàn không tốt. Bố mẹ có thể đưa trẻ đến Bệnh viện Sản – Nhi tỉnh Bắc Ninh để được khám, tư vấn về cách chăm sóc con yêu của mình một cách khoa học và hiệu quả.
 |
BỆNH VIỆN SẢN – NHI TỈNH BẮC NINH |
Add: Đường Huyền Quang, Phường Võ Cường, TP. Bắc Ninh, Bắc Ninh.
Email: bvsn.syt@bacninh.gov.vn
Hotline: 1900 588 827.
Website: http://benhviensannhibacninh.vn
Fanpage: https://www.facebook.com/benhviensannhitinhbacninh
Hồng Minh – Phòng Điều dưỡng, Dinh dưỡng